Możliwości kontuzji

Uprawianie sportu to nie tylko radość z wysiłku fizycznego czy poprawianie swoich wyników. Niestety, każdy, kto trenuje, musi wziąć pod uwagę możliwość kontuzji. Może mieć ona miejsce praktycznie wszędzie - zarówno podczas treningu na siłowni, treningu na hali czy ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jakie są najczęstsze przyczyny kontuzji? Niestety, najczęstszą przyczyną kontuzji jest brak odpowiedniego przygotowania do treningu. Taka sytuacja zdarza się zarówno amatorom, jak i profesjonalistom. Niedostateczna rozgrzewka prowadzi do niewielkiego stopnia rozgrzania mięśni oraz ich rozciągnięcia. W momencie rozpoczęcia intensywnego treningu mięśnie oraz stawy narażone są na silne przeciążenia, przez co znacznie łatwiej o bolesny uraz. Kolejnym powodem, dla którego nasze ciało ulega kontuzjom jest nieprawidłowo wykonywane ćwiczenie. Tutaj również nie ma rozróżnienia, czy częściej przytrafia się to amatorom czy profesjonalistom. Nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia stanowią obciążenie dla wszystkich stawów, również mięśni czy kości. Ważne jest, aby - w przypadku braku pewności, czy ćwiczenie wykonujemy poprawnie - poradzić się zaufanego trenera czy instruktora. Dzięki profesjonalnej pomocy znacznie zniwelujemy możliwość urazu, a profesjonalista podpowie również, jak jeszcze skuteczniej wykonywać dane techniki ćwiczeń.Jednym   z niezbędnych przyrządów używanych w treningu sportów walki są tarcze treningowe - kilka dni temu napisaliśmy ciekawy poradnik na ich temat na naszym blogu firmowym poradnik możesz przeczytać tutaj: tarcze treningowe poradnik

Kolejnym elementem, mającym kolosalny wpływ na kontuzje, jest nieodpowiednie korzystanie ze sprzętu sportowego, lub jego uszkodzenia. Taka sytuacja ma często miejsce na siłowniach, gdzie zdarza się, że zbyt rzadko serwisowane są urządzenia do ćwiczeń fizycznych.

Nie ma możliwości całkowitego wyeliminowania kontuzji sportowych - warto jednak podejmować wszelkie kroki, minimalizujące to ryzyko. Bądźmy przygotowani do treningu - rozgrzewajmy mięśnie, starajmy się również dokładnie i starannie wykonywać konkretne ćwiczenia, bez pośpiechu. Dzięki temu znacznie zmniejszymy ryzyko bolesnej kontuzji oraz długiej rehabilitacji i wracania do formy.
Jednym z najczęstszych kontuzji podczas treningu sportów walki są kontuzje dłoni oraz nadgarsta bardzo ważne jest więc aby podczas treningu stosować dobrej jakości rękawice bokserskie ewentualnie wygodniejsze jednak zapewniające słabszą ochronę rękawice mma.
Niezależnie od tego na jaki typ rękawic się zdecydujesz pamiętaj  tym aby dłonie zabezpieczyć dodatkowo owijkami bokserskimi więcej na ich temat możesz znaleźć tutaj: owijki bokserskie